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風邪をひいたら!

こんにちは!

数日前から夫婦そろって風邪気味です

旦那さんは喉がイガイガ、霊気でみてみるとたしかに喉のところが気になる

とくに気管支にかけてケアが必要だと感じたので

翌日からマーシュマロウとカモミールのブレンドティーを淹れました

マーシュマロウの面白いところはなんといっても

粘液質の多さ!そしてその抽出方法!

冷浸剤といって、水で抽出していきますよ〜

わたしは一晩浸しておき、翌朝それを沸かしてカモミールと一緒に頂きます

喉が気持ちいいと言ってもらえましたよ( ´ ▽ ` )

あとは金柑カリンシロップが好評でした

喉の痛みにはタイムやセージが有名ですが

我が家にはなかったので

ヒソップ、エルダーフラワー、ペパーミントたちに力になってもらいました♡

こんなときのために、エキナセアも買っておいたほうがいいですね

しかし金柑をたくさん頂いていたのでシロップにしておいて助かりました!

憂いなしだったので万事おっけー!

そして2人とも鼻水ずるずる、詰まって苦しいぐるじぃ〜

だったので、ユーカリの精油に助けてもらいました

我が家はディフューザーではなく、珊瑚に垂らして自然に拡散

ちょうど良い距離感が気に入っています

あ、あとこれはわたしが昔からやっていることなんですが、

風邪のひきはじめ、喉が痛いな〜と思ったら

喉仏のあたりを(わたしには喉仏ないですが笑)

両側、親指と人差し指で挟んで

ぐりぐりとマッサージする

咳が出たらそこで合っています!

これをやると風邪をひかずにすむことがあります!

いつぞや、自然療法に関する本を読んでいた時にこの方法が載っていたので

自信を持っておすすめできます!

なんの本か忘れたのが説得力をなくしている笑

まあ、お試しください(^^)

では!

みなさんの今日1日が幸せで溢れますように♡

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頑固な便秘に精油を使ってみました

おはようございます!

今朝は久しぶりに雨ですね〜


今回は、私の長年の便秘に精油(エッセンシャルオイル)を使ってみたことを紹介したいと思います!

ちなみに、ハーブティーを使った実感はこちらの記事をご参照ください 🙂


https://ausadhih-amana.com/便秘に!ハーブティーを使ってみました/


さて、まずマッサージオイルを作っていきたいと思います

原液のまま使用できる精油もあるので、一部例外もありますが

基本的にマッサージオイルは、植物油で薄めたものを使用していきます


そうして準備したオイルで、下腹を円を描くようにマッサージしていきます

これは腸の走行に沿った動きになります

今回 選んだ精油は

スイートマジョラムとユズです

これを体用なので2%の濃度に希釈しますね

ホホバ油(植物油)10ml に スイートマジョラム2滴+ユズ2滴を加えて完成〜! 🙂

寝る前にお腹に塗ってみました

すると、ギュルギュル〜〜〜と、嬉しそうな音がします笑

ユズの加温作用で、ポカポカ!

結果としては、少しだけスッキリ♪といったところです

考えられることは、私の便秘のタイプは自律神経の乱れから起こると考えられている痙攣性便秘だということ

体を温めると腸の動きが活性化され、便が出やすくなるのですが

その効果でスッキリするタイプではなかったように思います

温まったことでリラックスはするのですが、スッキリー!!!とまではいきませんでした

それでも気に入ってしまったので、たまにやっていこうと思います♡


ちなみに私のような痙攣性便秘の方は、ストレスや緊張が強く、交感神経が優位になりがちな状態にあります

排便は副交感神経が優位にある時=リラックスしているときにできますから

副交感神経を優位にしてくれる精油は便意を催す精油と言えますね〜

そこでおすすめな成分はリナロール!

ラベンダー、ホーリーフ、スズランなどに多く含まれています

実際にリナロールを含む精油は便意を催すという研究結果があるらしいです


みなさんも、ご自分の便秘はどんなタイプかな〜

と思いを巡らせてみてから対策を立ててみるのもいいかもしれません

それでは!♡