頑固な便秘に精油を使ってみました

おはようございます！

今朝は久しぶりに雨ですね〜

今回は、私の長年の便秘に精油（エッセンシャルオイル）を使ってみたことを紹介したいと思います！

ちなみに、ハーブティーを使った実感はこちらの記事をご参照ください 🙂

https://ausadhih-amana.com/便秘に！ハーブティーを使ってみました/

さて、まずマッサージオイルを作っていきたいと思います

原液のまま使用できる精油もあるので、一部例外もありますが

基本的にマッサージオイルは、植物油で薄めたものを使用していきます

そうして準備したオイルで、下腹を円を描くようにマッサージしていきます

これは腸の走行に沿った動きになります

今回 選んだ精油は

スイートマジョラムとユズです

これを体用なので２%の濃度に希釈しますね

ホホバ油（植物油）10ml に スイートマジョラム２滴＋ユズ２滴を加えて完成〜！ 🙂

寝る前にお腹に塗ってみました

すると、ギュルギュル〜〜〜と、嬉しそうな音がします笑

ユズの加温作用で、ポカポカ！

結果としては、少しだけスッキリ♪といったところです

考えられることは、私の便秘のタイプは自律神経の乱れから起こると考えられている痙攣性便秘だということ

体を温めると腸の動きが活性化され、便が出やすくなるのですが

その効果でスッキリするタイプではなかったように思います

温まったことでリラックスはするのですが、スッキリー！！！とまではいきませんでした

それでも気に入ってしまったので、たまにやっていこうと思います♡

ちなみに私のような痙攣性便秘の方は、ストレスや緊張が強く、交感神経が優位になりがちな状態にあります

排便は副交感神経が優位にある時＝リラックスしているときにできますから

副交感神経を優位にしてくれる精油は便意を催す精油と言えますね〜

そこでおすすめな成分はリナロール！

ラベンダー、ホーリーフ、スズランなどに多く含まれています

実際にリナロールを含む精油は便意を催すという研究結果があるらしいです

みなさんも、ご自分の便秘はどんなタイプかな〜

と思いを巡らせてみてから対策を立ててみるのもいいかもしれません

それでは！♡